町では、いきいきトレーニングプラザで運動教室を開催しています。

• 対象者
  町内在住の65歳以上の人
  ※介護保険で「要介護」の認定を受けている人は利用できません。
• 場所
  いきいきトレーニングプラザ（タウンホールとみか内）

一般介護予防事業

いきいきトレーニング

町では、トレーニングプラザを開放しています。下記時間内は、トレーニング機器を自由に利用できます。

• 日時
  毎週月～金曜日 午前8時50分～午前11時45分まで ※月曜日のみ午後（午後1時15分～午後3時45分）も利用できます。
• 参加費
  1,000円（年間登録料）
• その他
  新規で利用される場合は、初めに6・9・12・3月に開催する講習会にご参加ください。
  講習会の詳細については、広報でお知らせしますので、ご確認ください。

筋力アップ教室

筋力アップ教室では、トレーニング機器を使って運動指導員や看護師のサポートのもと安心して運動ができます。
※介護保険で「要介護1～5」の認定を受けている人は利用できません。

• 日時
  毎週水曜日又は木曜日のうち登録された曜日（週1回、3か月） 午後1時30分～午後3時30分まで
• 定員
  各曜日12名
• 費用
  1,200円（3か月分）
• その他
  ・送迎が利用できますので送迎が必要な場合は、申込みの際にお伝えください。
  ・初めて参加する人は、講習会（6月・9月・12月・3月に開催）を受講してください。

フレイル予防体操教室

フレイルとは、加齢とともに筋力や心身の活力が低下して、心身の脆弱性が現れた状態で、「健康な状態」と「日常生活でサポートが必要な介護状態」の中間の段階のことで、多くの人は、健康な状態からフレイルの段階を経て、要介護状態に陥ると言われています。この教室では、フレイル予防に欠かせない筋力の維持・向上に効果的な運動を講師（理学療法士など）から学べます。

• 日時
  月1回指定された日（1クール2か月） 午前10時～午前11時30分まで
• 場所
  高齢者活動センター、タウンホールとみか、各公民館など ※いきいきトレーニングプラザではありませんのでご注意ください。
• 定員
  15名程度
• 費用
  無料
• その他
  詳細については、広報などでお知らせしますので、ご確認ください。

短期集中予防型通所事業（通所型サービスC）

パワリハ教室

パワリハ教室では、身体機能の維持や姿勢の改善、転倒予防のため、運動指導員のサポートのもとトレーニング機器を用いて安心して運動ができます。
また、月に1回理学療法士の指導を受けることができます。担当者が個々の身体状態に応じて、計画書を作成し評価します。
※介護保険で「要介護1～5」の認定を受けている人は利用できません。

• 対象者
  町内在住の65歳以上の人で、次のいずれかに該当する人
  ・介護保険で「要支援1又は要支援2」の認定を受けている人（ただし、通所サービスを利用している方は対象外です）
  ・「歩く速度が遅くなった」「転びやすい」など、体力の衰えを感じる方
• 日時
  毎週火曜日・木曜日（週2回、3か月） 午後1時30分～午後3時30分まで
• 定員
  12名
• 費用
  2,400円（3か月分）
• その他
  ・送迎が利用できますので送迎が必要な場合は、申込みの際にお伝えください。